40代でも50代でも、今の女性はとっても若くて綺麗な人が多い！年齢で歳だからと綺麗でいることを全く諦める必要がありません。
多少体重は若い時より増えたとしても、それよりも女性としての魅力には磨きがかかっているはず。
とはいっても、太りすぎてお腹が洋服の上からでも三段腹がわかるとか、ブラの上に背中のお肉が乗っているとかは流石にNG.
油断しちゃうと、若い時から10キロぐらい簡単に増えちゃってますよね。
やばい、やばい、やばい、やばい。
「やっぱり痩せよう。」
密かに心に決めたあなた。10キロ痩せて人生さらに楽しい人生に変えようではありませんか！
はら やばみ やるやる！私も10キロ痩せてほっそり美人になりたい！5キロぐらい痩せれればと思ってたけど、10キロ痩せたら人生本気で変わりそう！
目次
10キロ痩せたら美人になる？
すでに痩せている人が10キロ痩せてもこれは美人にはならないですよ。
「病気じゃない？」と心配されるのが関の山。これ以上のダイエットはやめましょう。
でも、厚生労働省発表の標準体重よりプラス5キロ以上、上行っている人は、10キロ痩せたらそれはもうスッキリさっぱり素敵になること請け合いです。
10キロと行ったら、牛乳パック10本分。砂糖10袋分。お米10キロ分。
当たり前だけど結構重いです。
買い物行って砂糖10袋分なんて持ったら腰おかしくしそうです。
そのキロ数を実は背負ってる。それはもう体が重いはずです。
お腹周りはもちろん、じんわりと体全部どこもかしこもお肉がついてます。
もちろん顔にも。
10キロ痩せたら、お腹だけ痩せるなんてことはないので、顔ももちろん細くなります。
顔はみんな見えるところですから、顔がほっそりしたら印象が随分変わりますよね。
やっぱり年齢がいったときに、あごの下にお肉があるのとないのでは若く見える率が全然違います。
顔痩せできれば確実に美人になります。
痩せたら人生は変わる？痩せたら変わること
痩せたらいろんなことが変わり始めます。
自分が変わっただけでこんなに変わる？というくらい。
是非是非痩せて楽しい人生にしましょう！
モテ期到来
「太った女性が好き」という男性もいますが、でも断然痩せている方が男性ウケも、女性ウケもいいです。
痩せすぎは心配されますが、太りすぎはだらしなく見られます。
中肉中背は普通の扱いですが、ほっそりすると途端に男性から女性として扱われ始める率が高まります。
なんだかんだと男性は綺麗な女子が好きなのです。
好きな洋服を選べる
痩せるといろんなお洋服が似合うようになります。
今までは、入るかしら？と心配しながら試着していた洋服もスッと入るし、何より似合う！これがやはり女性としては一番嬉しいですよね。
前は「体型を隠さなきゃ」とシルエットを見せないお洋服を着ていた人も、スリムなデザインを着てみたくなったり、何より表情が明るくなるので、今まで敬遠していたような明るい色の洋服も着てみたくなったり。
オシャレができるって気持ちまで変えてくれるんですね。
性格が前向きになる
みんなから親切にされたり、好きな洋服が選べてオシャレに目覚めたりすると、やっぱり気持ちも全然違ってきます。
ダイエットに成功できた自分にも自信が持てますし、全てのことが前向きに楽しく捉えられるようになります。
考え方がプラス思考に変わると、全てのことが、プラスに進み出します。
「他人は変えられない。自分が変われば世界が変わる。」と言いますが、ダイエットはそれをよく体感できる出来事ではないでしょうか。
10キロ痩せて美人になる方法
ではでは、どうやったら10キロ痩せて綺麗になることができるのでしょうか？
40代になってからハードな運動とか無理な食事制限などしたくないですよね。
でも痩せたい！そんな願望を叶える方法はあります。
日常の小さな習慣を積み重ねることで綺麗になることはできます。ぜひ意識してやっていきましょう。
食事の仕方を変える
無理な食事制限をする必要はありません。
40代からのダイエットは、しっかりと食べることの方が大事。
食べないダイエットは脂肪を増やし余計効率の悪い体を作るだけです。
ただし、なんでも食べていいというわけではなく、きちんと栄養のあるものを食べましょう。
どうしても現代はカロリーばかりが高くてあまり栄養のないものが多い。
野菜や、ご飯をしっかり食べて、ケーキやお菓子などの糖質は減らすようにしましょう。
パンや麺類も太りやすい食品ですので、炭水化物はご飯を食べるようにしましょう。
こまめな活動で運動は必要なし！やるなら筋トレ
わざわざ時間をとって運動をする必要はありません。
代謝を上げるには、こまめに動くことが大事。
日常の家事を一生懸命するだけでも結構な活動量になります。
じっと安静にしておくのが良くないので、座りっぱなしのお仕事の人は意識して立ち座りのしましょう。
筋肉と脂肪では、エネルギー消費が全く違います。
脂肪は筋肉の30%しかエネルギーを消費しないのです。
ということは、筋肉をつけることが大事。筋肉をつけるとそのうち脂肪が燃え始めます。
そして筋肉は、トレーニングをすればすぐつき始めるので、運動のしがいがあります。
普段の筋トレとしては、立つときにお尻を引き締めて立ってそのまま爪先立ちをする。
これだけで代謝がアップします。
かかとを上げ下ろしすると尚いいですね。
歯磨きをするときや電車に乗っている時など、立って何かをするときは密かにお尻を引き締めて、少しかかとを上げておきましょう。
代謝を上げるサプリを併用しよう
30代になるとだんだん代謝が落ちてきますが、40代に入るとさらに急激に代謝が悪くなります。
なので、若い時と同じ食生活や生活でもどんどん脂肪がつき始めて太るわけです。
代謝を上げるためには、筋肉をつけることが一番なので、筋トレをする。
それと同時に代謝を上げるために酵素を摂ることが重要。
酵素は体の中で作られる量が決まっていて、早く消費してしまうと作られなくなって病気になってしまうんです。
自分の中で作られる酵素を大事に使うためには、消化に使われるための消化酵素を食べ物から摂取することが必要。
酵素は生の果物や野菜に含まれていますが、食事からとるのだけでは不足しているんですね。
酵素が足りないと、どんなに栄養を取っても代謝されないので毒を取っているのと同じ。
まずは酵素をしっかりととる必要があります。
足りない分の酵素はサプリメントや酵素ジュースで補いましょう。
それが若さとダイエットの強い味方です。
まとめ
太っている人が10キロ痩せると見た目がかなり変わります。
見た目が変わると、周りからの扱いも変わっていきます。自分の気持ちも変わりますし、今までとは違う人生になることは間違いないでしょう。
顔がスッキリするとやはり健康に見えますからより綺麗に見えますし、ファッションも楽しめるようになると美人度も確実に上がります。
「痩せなくてもいいや」と諦めることなく、「目指す」ということが大事。
目標に向かって努力する姿勢が素晴らしいですし、その気持ちが人を綺麗にしていきます。
あど バイスさん努力を忘れると、「美」からは遠ざかっていきます。
努力し続けている限り綺麗になり続けることができますので、美魔女目指して頑張りましょう
はら やばみ 私も日頃から意識してお腹を引っ込めて置かなくっちゃ！あとは３食きちんと食べることよね。酵素も続けよう！
【参考記事】40代のダイエットには酵素が必須！本気で痩せたい人におすすめの酵素3選
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