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39歳でマイナス8kgのダイエットに成功した私ですが、

44歳の時にまた太り始め、仕事も忙しくなり、3食外食という生活が1年続いた時点で、また8kg太ってしまって、もう大変!

 

ダイエットを決意し、39歳の時に痩せた方法でトライしました。

ところが、やはり年齢のせいでしょうか?

これがなかなか痩せません。

 

2018年8月から始めたダイエットですが、なかなか落ちず、悪戦苦闘した1年半。

 

ついに目標体重を突破し、さらに進化を見せています。

 

結論から言うと、何歳でも痩せることができます。

そして、何歳からでも綺麗になることができます。

あなたにも可能です!

ぜひ諦めずに頑張りましょう!

47歳でついにマイナス9kgのダイエットに成功!


この画像が、私の1年半の記録です。

2018年8月、身長161cm、体重60kgからスタートしました。

 

ダイエットスタートから、すぐに痩せ始め2ヶ月くらいで58kgをきるところまで順調に痩せたんですが、

そこから一気にリバウンドであれよあれよと62kg近くまで太ります(汗)

それが2019年の2月の話です。

 

2019年は61.5 kgからのスタートです。

そして、徐々に痩せ始め、57kgまで痩せたところで停滞期に入り、

57kg〜59kgの間を約半年間ほどうろうろします。

 

その後10月から徐々に体重が上振れしなくなり、2ヶ月後体重が一気に減り始め、

今日は一気に1kgも減って、目標体重54kgを超え53kgまで落ちました!

 

この間確かにいろいろなことを試してみましたが、こうして振り返ってみると、大きな理由が二つあるなと感じています。

 

なかなか短期間で体重を落とすのは大変ですが、私がダイエット始めて1年半、体重が一気に落ちるときは一気に落ちています。

 

徐々に落ちると言うわけではなく、実を結び始めたら一気に結果が出るもんだなと感じています。

これからダイエットに成功した要因を細かくみていきたいと思います。

ダイエット成功の秘訣

何と言っても継続

ダイエットの成功の秘訣は、何と言っても痩せるまで継続したと言うことにつきます。

 

途中で諦めたら、それでおしまいですが、結果が出るまで諦めなければ、そのチャレンジは必ず成功で終わります。

 

なので、今、なかなか痩せずに苦しんでいる人も、決して諦めずに最後まで頑張って欲しいと思います。

 

継続のためにはマインド

では、継続するためにはどうすればいいかと言うことですが、そこは自分が強くないとダメです。

絶対痩せるんだと言う強いモチベーションが必要です。

 

痩せても痩せなくてもいいやと言うスタンスでは決して痩せることはできません。

「この体型の自分は嫌だ。」

「オシャレもしたい」

「恋もしたい」

「綺麗でいたい」

「かっこよくいたい」

「ビキニが着たい」

「健康でいたい」

「若くいたい」

「おばさん体型にはなりたくない」

どんな理由でもいいです。

 

自分が痩せたい理由。

これがどうしても必要です。

 

そして、このままの自分でいたらどんな未来が待っているのか想像してみてください。

痩せている自分と、今のままの自分で進む未来がどう違うかを考えて、

どちらの自分を自分が選ぶのかしっかりと選択してください。

 

自分の未来ですので、自分が選んだ通りの道を進みます。

痩せた自分でいる未来を選んだならば、必ずそうなりますので、信じて突き進みましょう。

 

40代のダイエット成功に必須だったサプリメントはこれ!


この1年間を振り返った時、「このおかげで痩せたな」と思うことが大きく分けると4つあります。

大別すると「食事」と「運動」の2つです。

まず、ダイエットをするにあたって、私が取り組んだのは食事でした。

だって運動は極力したくないんですもん(汗)

 

1年間どんな食生活だったのか

食事方法は、本当に色々チャレンジしてみました。

最初にやったのが、糖質制限ダイエット。

これは、3日で断念しました。

 

ストレスが多すぎて絶対続かないと思ったのと、

ご飯を食べずにおかずだけという生活は、胃を悪くするというか、満腹感もないですし、

もし痩せれたとしても、一生この食生活が続けられないので、

食事を元に戻したら、リバウンド絶対するなと思ったからです。

 

一生細いままでいたいので、食生活を元に戻したら太るというようなやり方にはしたくなかったんですね。

なので、基本は、ずっと続けられる食事です。

つまり、食べるものは特に制限なしです。

 

でも痩せないといけませんので、食べ過ぎないということを気をつけました

 

もともと1日2食の生活だったのですが、朝食がホテルのビュッフェだったりすると、

大量に食べて昼食を抜いていたんですが、それを辞めて朝ごはんは食べないようにしました

そして、昼ごはんと夕ご飯を普通に食べる

 

甘いものも好きなので、甘いものも2〜3日に1度はコンビニでケーキなどを買って食べていましたね。

こういうことをしていたから、1年もかかったのかもしれませんが(笑)

 

でも食事だけではどうしても痩せれない壁がありました

それがやはり代謝酵素が減っているという壁。

 

酵素を取り始めてから食事を変えてないのに痩せ始めたということを実感したので、

40代からのダイエットには本当に、酵素を摂ることが大事だとおもいます。

 

1年間継続したサプリメント

2018年の8月から始めたダイエットですが、

食事だけでは、痩せてもすぐに反動で太り始めて、なかなか痩せない。

本当にストレスしかありませんでした。

そこで飲み始めたのが、酵素です。

 

ちょうど2019年の1月から、酵素が入ったサプリメントを飲み始めました。

すると、なかなか落ちなかった体重が、スルスルと落ち始めたのです。

 

3ヶ月で4kgほど落ちました。

食事の仕方は、先に述べたように昼ごはんと夜ご飯は普通に食べています。

 

朝起きてから、水とともに酵素サプリメントを飲む

 

最初は酵素ドリンクを試していたんですが、

月の3分の2はホテル暮らしと出張が多かったので、

酵素ドリンクはちょっと持ち運びが不便だったんですね。

 

そこで探したのが、持ち運べるタイプの酵素のサプリメント

選んだのはこちらの生酵素「uka(ウーカ)」

飲んだり飲まなかったりだとやはりあんまり効果が見えません。

続けることが結果として体質全体を変えていっている気がします。

 

生酵素uka(ウーカ)とは?

ukaは、累計販売数700万袋と爆発的ヒット商品の『こうじ酵素』が、

穀物と麹菌の組み合わせをさらにパワーアップして生まれ変わったサプリメントです。

生きた酵素が、体内に入ると動き出し、基礎から見違える自分になることができます!

 

uka(ウーカ)のこだわりその1

ウーカは、大麦、アワ、ヒエ、キビ、タカキビ、紫黒米、お米の7種類の穀物をブレンドし、

白麹、黒麹、黄麹の3種類の麹菌で発酵されており、

ビタミンやミネラルなど栄養バランスが麹の力でさらに引き出されているんです。

 

uka(ウーカ)のこだわりその2

酵素は私たちの体にとって必要不可欠の栄養素ですが、48℃以上の熱で死滅してしまうんです!

なので、普段の食事からだけだとどうしても酵素は不足しがち。

 

このウーカは熱を加えずに水分だけを取り除くことで、酵素を一時的に休眠状態にしてるんですね。

体内に入ると、この休眠状態の酵素に、適度な温度と水分が与えられ、再び活性化します。

 

酒造メーカーの伝統技法から生み出された技法により作られており、

「生きた酵素」を体内に届けることができるんですね。

 

uka(ウーカ)のこだわりその3

「2色のレジスタントプロテイン配合で内側からキレイをサポート」

と言ってもなんのこっちゃ?って感じですが(笑)

レジスタントプロテインとは、たんぱく質の一種で、酒粕などに含まれるスッキリ成分です。

 

uka(ウーカ)には、麹成分を豊富に含む白と、黒のレジスタントプロテインの二つがダブルで配合されていて、

キレイにスッキリをサポートしてくれるんです!

 

なぜ私が、uka(ウーカ)をおすすめするのか?

何と言っても毎日続けられる飲みやすさ!

私が飲んだ酵素は実はいくつかあるんですが、続けないといけないので、飲みやすさが一番重要だと思っています。

 

もちろん酵素ドリンクもいただきました。

酵素ドリンクも美味しいものはあるんですが、何と言っても持ち運びです。

 

基本酵素ドリンクは冷蔵庫保管ですから、持ち運びには不向きです。

直射日光にも当てられませんし、冷蔵庫の中にあると目にもつきませんから、

お仕事がお忙しい方となどは、絶対飲み忘れます(笑)

絶対って言えるほど、私も実証済みです(汗)

 

それに、酵素ドリンクは、夏場は冷やして飲めるので美味しいんですが、

冬は冷たい飲み物は飲みたくないんですよね〜。

これまた続け得られない理由になってしまいます。

 

その点、錠剤タイプはとっても便利!

カバンの中にも入れておけますので、朝から飲み忘れた時は思い出した時に手軽に飲むことができます。

 

私は基本的に朝から1回3粒飲むようにしていましたが、

毎食事に1粒づつ飲みたい人にも持ち運べるのは便利。

 

忙しくて飲み忘れた時は、夜に3粒飲んだりして、とにかく1日1回は必ず飲むということを私は意識しました。

 

飲まなかったらやっぱり痩せないんですよね。

飲んでると痩せてくるんです。

代謝が違うんだと思います。

 

しかも冬場が一番ありがたい。

常温のお水で飲むだけですから、寒くなることもないですし、苦痛になることもありません。

錠剤の大きさもかなり小粒ですので、錠剤を飲むのが苦手な方でも飲みやすいと思います。

続けやすい価格も重要!コストパフォーマンスが良い

毎日飲むものなので、高すぎるとどんなにいいものでも、なかなか継続できないもの。

酵素ドリンクをやめたのもそこが一つネックでした。

 

酵素ドリンクは、栄養素はたくさんあるのかもしれないけれど、毎月が高いな〜ということ。

 

その点、uka(ウーカ)は、「ダイエット中にオススメしたい酵素サプリ第1位」に選ばれている上にお手頃!

定価でも税込2840円(+送料200円)です。

 

でも、飲み続けていただきたいので、ぜひお得な定期コースで申し込んでみてください。

こちらがさらに断然お得で、毎月7%OFFの2640円にある上に、送料も無料になります!

しかも定期縛りなしなので、自分に合わないと感じたらいつでも手数料なしで中止でき、安心です。

 

かなりお手頃価格で続けらるんですが、今キャンペーン中でなんと初回500円でお試しできるようです!

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続けた私の感想から言うと、ぜひ1年続けて欲しいですね。

私は12ヶ月目にすごく腸内環境の違いを実感したので。

ホント続けてよかったな〜と思いました。

 

ダイエット成功2つ目の理由・運動〜どんな運動をしたのか〜

とにかく日常生活で歩くことを意識

そして、食事の他に気をつけたのが、運動です。

基本的に普段今まで全く運動なんてしたことのない私です。

 

これから何か始める気はさらさらありませんでした。

しかも出張が多いので、ジムに通うということもなかなか難しい。

 

着替えてジョギングなどもめんどくさくてできないので、やったことは、とにかく歩くこと。

 

特別に歩くわけではなく、エスカレーターやエレベーターは極力使わないようにするということです。

 

ホテルも駅のすぐ近くじゃなくて、わざと歩いて10分くらいの距離のホテルを選んで歩いていくなどを気をつけました。

 

特に階段を結構重い荷物抱えて歩くことで、太ももの筋力がついたなと感じました。

 

最初はフラフラしてましたが、筋肉はつくのが早いので、すぐにしっかりと歩けるように。

少しずつ体力がついた感じです。

 

行った運動は1日4分

徐々に体力がついてきた頃、お友達におすすめされたのが「バーピー」

 

「1日たった4分間だけやればいい」

 

「やった人は確実に痩せてる」

 

という言葉に惹かれ、YouTubeで検索してみると、たくさん動画が出てきました

 

この動画はわかりやすい!というものを見つけて、とりあえずやってみることに。

2019年10月のことです。

 

これがまたものすごくハード(汗)

最初は全くできませんでした。

 

なにせ運動したことがない人間ですから。

初めは途中で倒れそうになることも。

 

これだけ体力ないんだなと思い、体力をつけるためにもできる範囲でいいからとやり続けることを決意。

 

最初は全くできませんでしたが、少しずつ、少しずつ、なんとかできるように。

とにかくできる日は1日3回〜2回。

最低でも1日1回を目標にまずは1ヶ月頑張り、2ヶ月目は、出来るだけ1日1回は続けることを目指して取り組みました。

 

すると57kg〜59kgの間で増減をしていた体重が、上振れしなくなり、徐々に減り始めたのです。

そしてついになかなか超えれなかった57kgの壁を突破!

 

2019年12月からは、体力もついて、ホテル暮らしから解放され、自宅に戻ることができたので、

外食生活からも解放されました。

 

そこからの体重の落ち方がすごかったですね〜

1ヶ月で一気に4kg痩せました。

 

やっぱり外食はカロリー高めなのでしょうね。

食事は手作りがいいかも。

 

12月のダイエットの大きな成功は、バーピーをやり続けたおかげで、

筋力もついてきて効率よく代謝も行われるようになったのと、

酵素サプリを飲み続けたことで代謝そのものがされやすくなっていて、

痩せやすくなっていたことがとっても大きかったように思います。

まとめ

痩せたら本当に人生変わります。

12月に55kg台に突入してからは、本当にみなさんに

 

「痩せましたね〜」

 

「綺麗になりましたね」

 

「色っぽくなりましたよね」

 

などなどお声かけいただき、男性からのアプローチもめちゃめちゃ増えました

 

今回は、生酵素ukaを飲み続けたおかげで、体質が変わったのか、

便秘がすっかり解消し、下腹がものすごくスッキリしたことが、良かったと思っています。

 

目標体重だった54kgを切った今では、

バストのサイズは変わらないのにウエストはかなり細くなり

入らなかったスカートが入るようになり、

指まで細くなって、20代の頃のようなメリハリボディになった感じ

 

 

バーピーを1日たった4分間ですが、することにより、

体全身が引き締まり、特に太ももがどんどん細くなっているなという実感があります。

(太ももがかなり太かったんです〜。初めて太ももに隙間ができました)

 

酵素サプリだけでマイナス6キロまで行きましたが、そこからさらに落ちたかどうかは不明。

ただ酵素を飲み続けて代謝が良くなってきているところに、有酸素運動を加えたことで、

さらに痩せることができて、一気に体重が落ちてきたかなと思います。

 

バーピーだけを先にやっても痩せなかったと思うし、酵素だけでも限界があったかも。

 

先に酵素をとって体質改善をしつつ、

徐々に運動強度を上げていったことが

マイナス9kgというダイエットの成功につながったと思います。

 

なので、オススメは、まずは体質改善と、食事改善。

酵素を取り入れつつ、食事を少しづつ減らし、

ある程度体重が落ちたところで、次の手として運動を取り入れていく。

 

いっぺんにやるのではなく、少しづつステップアップする感じが、

すごく良かったのではないかと思っています。

 

急に何もかもやると3日坊主で終わりそうになっちゃいますもんね。

 

目標体重を下回りましたが、これからは、

腹筋の筋力アップと太もものさらなる引き締めを目指して、簡単な筋トレとストレッチを継続しています。

 

もちろん食生活は、今まで通り。

生酵素uka(ウーカ)を飲みながら、1日2食軽めに食べるということも継続しています。

 

楽して簡単に体重は落ちませんが、太り続けていた自分とは違う自分になった時、体重は面白いほど落ち出します。

そこを信じて、まずは自分を変えていきましょう。

 

まだ酵素を飲んでいない方には生酵素のuka(ウーカ)本当にオススメですよ!

是非、騙されたと思って1年間飲み続けてみてください!

 

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