40代になると、若い時から美容に気を使っていた人と、そうでない人の差が目に見えて出てくる頃で、見た目年齢に大きな差が出はじめます。
最たるは、体型。
40代に入ると、本当に放っておくとぶくぶくぶくぶく太る一方。
ここらで気合をいてれ、引き締めていかないと、おばさん体型まっしぐら！
なぜこんな体型になるのか？どうしたら解消できるのか？痩せている人は、何をしているのか？
下半身痩せのポイントをお伝えします！
はら やばみ このお腹周りと、ふともものセルライトをなんとかしたいわ
目次
40代主婦でも下半身痩せは可能
40歳を超えてから、急に痩せにくくなるのは、代謝が落ちて体内に老廃物をため込んでいるから。
老廃物がうまく排泄されないために、あちこちに脂肪と老廃物が絡みあってセルライトを作り始めます。
脂肪がセルライト化してしまうと、見た目もボコボコして悪ければ、痩せようと思ってもなかなか落ちにくくなります。
セルライト化する前に、体の中の循環を良くして、老廃物を排泄できる身体づくりをしないといけません。
排泄機能が弱まると、肌も新陳代謝が進まず、くすんできたり、シミが目立ちやすくなっていきます。
足もむくみが発生し、夕方にはパンパンになって足首もわからないほどに。
とにかく、ダイエットしたければ食べることよりも、代謝を上げて、体内のたまった老廃物をしっかり出すことを意識しましょう。
ふと ももこ確かに体が浮腫んで重い感じがするわ〜。スッキリするにはどうしたらいいのかしら？
下半身太り解消のポイントはこれ
下半身太りの原因は、基本的にはむくみからくる冷え。
筋力をつけて熱量を増やして、冷えない体づくりをすることが大事です。
代謝が落ちて冷えやすくなっているので、老廃物がどんどんたまっていくばかり。
この悪循環を断ち切らないといけません。
まずは、溜まった老廃物を出すことを意識してデトックスに励むのがオススメ。
汗や尿で老廃物を外に出すので、まずはたっぷりの水分を取りましょう。
水は、毎日2リットルくらいは飲むようにしてください。
一度に大量に飲むと、水中毒などの危険がありますので、少しずつダラダラと飲むのがポイントです。
冷たい水は胃腸を冷やすので、常温のお水か白湯を。
最近はコンビニなどでも常温のお水が売られているので助かりますね。
水分をたっぷりとったら、次はそれを排泄すること、つまりは、汗をかくということです。
「汗なら常にかいてるわ」といわれるかもしれませんが、普段運動や暑いからかく汗ではなく、深部を温めて出すサラサラの汗を出すと老廃物が出て行きます。
サウナや全身用のコラーゲンマシン、岩盤浴、酵素風呂、砂風呂などがオススメです。
「なかなか行けないわ」といわれるかもしれませんが、ダイエットが目的なので、まず一度出かけて行ってしっかり老廃物を出してから始めることをお勧めします。
１ヶ月くらいは、１週間に２、３回程度通ってみて、すっきりしたら、あとはメンテナンス的に時々デトックスをしに出かけるといいですね。
普段からお手軽にできるデトックスはこれ
すっきり排泄をしても、普段から老廃物を溜め込まない体づくりをしておかないと、いつまでたっても改善されないので、日常からできる方法も取り入れましょう。
オススメは、プーアル茶。
水も大事なんですが、水ばかりだと飽きてきますし、水以外に飲むものとしてプーアル茶を是非取り入れてください。
プーアル茶はダイエット茶として昔から注目されていますが、実はダイエット効果がすごいんです。
プーアル茶のダイエット効果
プーアル茶には、中性脂肪を燃えやすくするリーパーぜという酵素を増やす働きがあるので、プーアル茶を飲むことにより、燃えにくい頑固な中性脂肪が燃えやすい形に変化するんです。
プーアル茶を飲みながら、運動をすると脂肪が燃えやすくダイエットになるというわけです。
それに加え、プーアル茶は食べた脂肪を体内で消化、吸収されるのを防ぐ働きもしてくれます。
なので、油っぽい食事と一緒に飲むと油が吸収されず中性脂肪が増える心配がない。
体に蓄えられた脂肪は分解しやすくし、食べた油は吸収されにくいということで、ダイエットには最適なお茶ですね。
さらに、プーアル茶には、ダイエットだけでなく様々な嬉し効果があります。
プーアル茶には豊富にポリフェノールが含まれているため、腸内環境を整え、便秘を解消したり、血流を良くして、むくみを改善し、デトックス効果も期待できます。
アミノ酸も豊富に含まれているので、アンチエイジングや免疫力アップにもつながり、また発酵茶なので体を温める作用もあります。
冷えがダイエットの大敵ですので、温かいプーアル茶を飲むことで、代謝もアップし、冷えも改善し、健康につながります。
あど バイスさん水だけだと体が冷えやすくなりますので、夏も冬もホットプーアル茶を飲んで上手に「温活」をしたいですね。
これだけ優秀なプーアル茶ですが、発酵茶だけあって、「飲みにくい」と思われる方もいるかと思います。
そんな方にもオススメなのが、国産のプーアル茶「国産ダイエットプーアール茶 茶流痩々」。
お茶の葉自体も国産で、発酵も全て自社工場で、行われているので、いろんな菌が発生せず、クセがなくおいしく飲みやすいお茶になっています。
なんといっても国産なのが安心ですよね。
➡️ダイエットプーアル茶 公式サイトはこちらから安心・安全な国産プーアール茶
サプリを使って排泄アップするならこれ
サウナや岩盤浴に行く暇がない、半身浴するのもお茶を飲んだりするのも面倒だという方は、手っ取り早くサプリでむくみ除去。
体が浮腫んだ状態のまま、ダイエットというのは難しいので、むくみ解消するための生活改善は必須です。
むくみ改善サプリもいろいろありますが、オススメは「きゅきゅっと小町」
いろいろむくみ改善のサプリを飲んだけれど効果がなかったという方も、こちらのサプリは入っている成分が一般的なむくみサプリに使われている成分と違うので、一度試してみてください。
まとめ
40代からの下半身ダイエットは、むくみ解消が一番の肝。
むくみを手っ取り早く解消するためにデトックスに努め、それと同時に冷えない体づくりをする必要があります。
夏場でも冷たいものは取らずに、温かいものを飲む、足に筋力をつける、深部温度を上げるためにサウナや岩盤浴などを活用する、など積極的に「温活」を行い、セルライト撃退して行きましょう。
はら やばみ 私もセルライト撃退して、綺麗な太ももとお腹を手に入れるぞ！
【参考記事】40代のダイエットには酵素が必須⁈本気で痩せたい人におすすめの酵素３選
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