更年期太りという言葉も耳にするように、更年期にさしかかるとみんなが一様に悩む体重増加。 今までダイエットとは無縁で太ったことがない人や、痩せすぎてて太れないことが悩みだった人ですら太り始めて悩むのが更年期です。 今までと […]
ダイエット停滞期脱出したら一気に落ちる！長い期間の乗り越え方
ダイエットをはじめて最初は順調に少しずつ体重が減って楽しいんですが、ずっと続けていると突然何をやっても落ちなくなる期間が現れます。 「ダイエットしようと毎日頑張っているのに、体重が一向に減らない！」「今まで順調に減ってた […]
ダイエット中はトイレが近くなる⁈代謝が良くなるとトイレが近くなる。
ダイエット始めたら、急におしっこが近くなって１時間に１回くらいの頻度でトイレに行かないといけないとか、夜中トイレに目がさめる。 なんてことはないですか？ 溜まった水分が抜けてきているのでいいことなんですが、なぜトイレに行 […]
ダイエット中にラーメン食べてしまった！バナナや飲み物でなんとかなる⁈
ラーメンは日本人の国民食になってるほど、みんな大好きな食べ物ですよね。 しかも、お酒を飲んだ後とか夜中に食べたくなるなる。 動物の骨を煮出して出汁を取っているので、脂が多いのが特徴。 麺も炭水化物で太りやすそう。 味も濃 […]
三食しっかり普通に食べるだけでダイエット⁈普通の食事とは？
ダイエットというと、最初に思いうかぶのが食事量を減らすこと。 消費カロリーよりも摂取カロリーを減らせば痩せるので食べなければいいとまず考える方がほとんどではないでしょうか？ ところが、食事量をどんなに減らしてもなかなか体 […]
食べることしか楽しみがない人でもダイエットを成功させるには！
美味しいものを食べるのは誰でも大好きだと思いますが、若い時と同じように本能のまま食べていたらとんでもないことになります。 しかし「新しいお店ができたり、流行りのスイーツが出てきたら食べてみたい！」「大した趣味もなくって食 […]
ダイエットしたいけど運動はめんどくさい！そんなあなたも7キロ痩せる方法
「40歳を過ぎてから本気で体重が減らなくって、もういい加減痩せないとやばい！！」ってことはわかっているけれど、運動するのはとにかくめんどくさいんですよね。 その気持ちよくわかります。 かく言う私も運動しないといけないのは […]
生理中ってダイエットに向いてるの？痩せやすい時期は？運動していい？
女性は、生理の周期によって体重が痩せやすい時と、太りやすい時がありますよね。 実際、生理周期によってホルモンが変わるので、体に栄養を溜め込む時と排泄する時とがあって、体重が増減しやすくなっているのです。 いつ体重が増えや […]
【ダイエット】お腹すいたら食べるダイエットの効果と正しい方法
ダイエットを始めようと思うと、まず真っ先に思い浮かぶのが、食事制限。食べてるカロリーが消費カロリーより少なかったら痩せる訳で、消費カロリーより食べないでおこうと思うんだけど、なかなかそうはいかないから痩せるのが難しいんで […]
寝る前に何か食べたい！寝る前に食べるといいものは？
夜中、「お腹がが空いて眠れない」とか、めちゃめちゃお腹すいてるわけじゃないけど「何かちょっと小腹がすいたな〜、冷蔵庫にアレが入ってたよな！食べていいかな〜？」なんて思うときありますよね。 ダイエット中であれば、食べるなん […]
