食べてる量なんてそんなに昔から変わってないのになぜか、 ３０代後半に入ると、だんだん下腹やお尻や足回りに どんどん気になるお肉がつき始めます。 年齢とともに代謝が落ちてくるからに他ならないので […]
「運動」タグの記事一覧
どうしても痩せたい!確実に痩せる筋トレで女性らしい身体へ
30代、40代、50代と歳を重ねるたびに、それぞれの年代で、体の悩みは違います。 「痩せたい！」 は一緒だけど、気になる部位はそれぞれ違う。 年代に応じてどこを中心に鍛えると綺麗に見えるのか？ 徹底検証していきたいと思い […]
ダイエットしたいけど運動はめんどくさい！そんなあなたも7キロ痩せる方法
「40歳を過ぎてから本気で体重が減らなくって、もういい加減痩せないとやばい！！」ってことはわかっているけれど、運動するのはとにかくめんどくさいんですよね。 その気持ちよくわかります。 かく言う私も運動しないといけないのは […]
生理中ってダイエットに向いてるの？痩せやすい時期は？運動していい？
女性は、生理の周期によって体重が痩せやすい時と、太りやすい時がありますよね。 実際、生理周期によってホルモンが変わるので、体に栄養を溜め込む時と排泄する時とがあって、体重が増減しやすくなっているのです。 いつ体重が増えや […]
無理のないダイエットで１ヶ月何キロ減量がちょうどいい？無理のない目安は
無理な食事制限や、ハードな運動で体重を減らすことは頑張れば誰でもできるでしょうけれど、その反動で返って太ってしまっては意味がないですよね。 結果にコミットするライ○ップも、２ヶ月や４ヶ月で確かに痩せるけれど、終わった後に […]
ダイエットはじめてからなんか元気ない。その食事法が原因かも。
ダイエット始めてからどうですか？毎日元気に活動できていますか？順調に体重は減っていますでしょうか？ 「急に眠くなって起きているのがきつい」とか「いつもと変わらない動きなのに、やたら疲れる」とか「些細なことでイライラする」 […]
