「2018年9月」の記事一覧（2 / 3ページ目）

４０代をすぎた頃から、いつも履いていたジーンズがキツイ。 なんとか入ったと思ったらジーンズの上にお腹のたるみが自転車のチューブのように脂肪が乗っている！ なんてことはないですか？ 座るとボタンが飛びそうになるし、このまま […]

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ダイエット中なのに、外食が続く時ってありますよね。 かく言う私も月の半分以上出張で食事の大半は外食です。 また、年末年始などシーズンによっては立て続けに飲み会が入ることもありますよね。 そんな時に困るのが、食事。 「せっ […]

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ダイエット中でも、お菓子は食べたくなりますよね。 食べちゃいけないと言われると余計に反動で食べ過ぎてしまって、大後悔に陥ったり。 我慢するから余計食べ過ぎちゃうので、お菓子をどれぐらい食べていいのか？ どんなものなら食べ […]

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30代、40代と子育ても仕事もとにかく忙しい年代で、毎日睡眠不足という人、多いですよね。 かくいう私も毎日4〜5時間睡眠。なかなか早い時間に寝れません。 毎日体重計に乗っていると、睡眠時間が短い日は体重の減りがほとんどな […]

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太っているときは、痩せたら 「どうなるんだろう？」 と期待と不安といりまじりますよね。 「痩せたいけど、そんなに変わんなかったらどうしよう」 的な。 もしくは 「これぐらい太ってる方が女性らしくっていいんじゃない？」 み […]

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結論から言いましょう。40代でも10キロ痩せることは可能です！ 10年前のあなたは、今より10キロ痩せていたはずです。 だから、10キロぐらい体重を減らしても痩せすぎでもないし、健康的なはず！ でも「10キロ痩せるぞ！」 […]

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ダイエットに効果があると言われるスクワット。 40歳を超えると筋力も落ちて代謝が悪くなっているので、どうしても筋力トレーニングも取り入れたい。 そのためにも道具も何も必要のないスクワットは、効率よく筋肉も鍛えられてとって […]

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ダイエットを始めると多くの人が悩まされるのが、なかなか体重が落ちないこと。 最初体重が少し落ちたと思っても、そのあと停滞してなかなか落ちない。 「頑張って結構食事制限もしているのになぜ？？」 なんて事ありませんか？ 体重 […]

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ダイエットといえば、糖質制限！と言われるほど、どこを取っても糖質制限をしろと言われる昨今。 思い返せば、一生懸命やってなくてもなんとなくご飯少なめにしたり、ご飯抜いてみたりという生活をしていませんか？ 結果、痩せればまだ […]

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40代になった途端全く痩せなくなりましたよね。 「健康のために運動を始めてみたのに痩せない」「太り始めたから、食事を食べ過ぎないように気をつけているのに増える」という、理不尽さを感じます。 「こんなに気をつけているのに、 […]

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