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結婚式が目の前とか、子供の入学式があるとか、久しぶりに同窓会がある!なんてことがあって、「どうしても痩せないと!!」思っているあなた。


きっとダイエットを随分前から、そこに向かっていろいろ試してこられたのではないでしょうか?

でも、40歳を過ぎたら、いろんなダイエットを試してみても本当に痩せない!


むしろかえって増えたかも!!!!
なんてことも(ガーン)


はら やばみ はら やばみ 

やばい。なんで知っているんですか?(汗汗)

間違いなく、40歳からのダイエットは痩せにくいですよね。

でも痩せないとこのままではあまりにも見苦しい。


ということで、どうにかして短期間に痩せる方法をお伝えします。

なぜあなたはどうしても痩せたいのか?


そもそもあなたはなぜ、どうしても痩せたいのでしょうか?
「え?そんな理由どうでもいいから!」
なんて言わずに、まずはダイエット法を考える前に、どうしても痩せたい理由を明確にしておきましょう。


なぜなら、その理由が明確であればあるほど、ダイエットが成功する確率が高まるからです。


ダイエットを成功させたければ、「痩せなければいけない理由」を100個ほど書き出しておきたいところですね。

痩せるメリットとは?

痩せたい理由は人それぞれあるでしょうけれど、痩せるメリットを知っておくこともダイエット成功の秘訣です。


例えば


・好きな洋服をサイズ気にせず選び放題になる。

・今までに合わなかったデザインも、何を着ても似合うようになる。

・体が軽くなって活動的になる

・成功したことによって自分にとてつもなく自信がつく

・周りの人から一目置かれる。

・周りの男性からの扱いが変わる。

・健康的にダイエットすることで、体も健康になる

男性からも女性からもモテる

若く見られるようになる。

綺麗になる

肌の調子が良くなる


などなど、いいことがたくさん!

これらを手にすることをしっかりと意識して取り組みましょう。

あなたは太っていてはダメなのか?

そもそも、今のあなたの体重では一体何がダメなのでしょうか?

ダメな理由を考えてみてください。


ダメな理由がさして思い浮かばなければ、途中でダイエットは挫折してしまうでしょう。


「もし、痩せなければ?」

「もし、このまま太り続ければ?」


・どんどん洋服が入らなくなり、好きな洋服でなく、入る洋服を選ばざるを得ない。

・太りすぎて膝を悪くし歩けなくなる

・階段の上り下りもきつくなって引きこもる。

・冬でも大量の汗をかくようになる。

・足もむくんでヒールも履けない。

指輪もサイズが合わなくなりはめられない。

・いろんな病気を併発し、健康でなくなる。

・がんや糖尿病のリスクが高まる。

病気になって家族に迷惑をかける

・肥満により乳癌のリスクが高まる。

・糖尿病になって足を切断しないといけなくなる。

・糖尿病になり失明のリスクが高まる。



などなど、肥満を放っておくと実は大変なことになりかねません。


この現実から目をそらさずに、太ったままでいる危険性もしっかりと認識して、ここに戻ってこないと強く心に誓っておきましょう。

どうしても痩せたい!絶対痩せるダイエットとは?

 

さあ、絶対痩せたい理由と、太っている自分とは決別するという決断はできましたね。


それを忘れなければ、ダイエットは半分成功したようなものです!

次は具体的にダイエットに向けて行動していきましょう。

痩せると思われることは全部やる

さて、具体的に何を始めるか?

とにかく痩せると思われることは全て取り入れましょう。


ダイエットをしていても、なぜ痩せないかというと、途中で忘れるからです。


途中で「絶対痩せるんだ!」という気持ちを忘れて、ついつい食べ過ぎてしまったり、テレビの前で無駄にゴロゴロしてしまったりしていませんか?


だから、目に見える成果が出ないのです。


ダイエットを成功させたければ、なんとなく痩せたいではもう通用しません。

いつまでに、どんなものを食べて、誰のために痩せるのか?


これも明確に決めて、確実に実行していきましょう。

必要以上に食べない!

そこで、食事の仕方ですが、40歳を過ぎてからは、食べないのも良くないですが、食べ過ぎはもちろん太ります。



かといって腹八分めだとどうしても、小腹がすいてちょこちょこお菓子をつまみ食いしがち。


それが太る元なので、食事は満足いくまでゆっくりよく噛んで適量を食べるように。


決して、満腹まで食べないように気をつけてくださいね。

「苦しい〜!」というまで食べるとこれは食べ過ぎ。

短期間に痩せるにはプチ断食

どうしても短期間で痩せないといけない時は、プチ断食を試してみて。


1週間から2週間ですっと3kgほど体重が落ちる人が多いですが、痩せた後普通の生活に戻すと、リバウンドする恐れもありますので、それからは筋トレを行なって筋肉を落とさないように気をつけてください。


プチ断食のやり方は、朝食を酵素ドリンクで置き換えして、昼12時から普通にご飯を食べる。

そこから8時間以内の食事は何を食べてもいいのですが、その後何も食べないこと。


つまり、昼の12時から夜の8時までの間が食事の時間で、夜8時から次の日の昼12時までが断食の時間ということです。

それに加えて、ここが重要なのですが、朝起きてすぐに酵素ドリンクを1杯飲むこと!


朝に酵素ドリンクを飲むことで、体が目覚めて代謝が上がっていきますので朝の酵素摂取はオススメです。


酵素ドリンクを飲むことで空腹感も感じずに過ごせますので、適量を水で割って飲んでくださいね。


置き換えダイエットにオススメの酵素ドリンクはこちら

➡️ダイエットサポート!濃縮酵素エキス【クレンジング酵素0】


この酵素は、個包装されているので持ち運びできるところがとにかく便利!

忙し朝でも、カバンの中に忍ばせておけば、通勤途中にでも取ることができて飲み忘れることがないですね。


40代を過ぎると体内の酵素が急激に減ってくるので代謝が悪くなり、太りやすくなるのです。

なので、40代を過ぎると、酵素は外から補ってあげることが必要になります。


「断食」だけではなかなか痩せないのがアラフォー世代です。

是非一緒に「酵素」を取ることをやってみてください。


※注意していただきたいのは、断食中でも「水」はしっかりと飲むこと。


水不足は体の中の巡りをとても悪くするので、1日で体重の4%にあたる水の量を必ず飲むようにしてください。


例えば、50kgの人であれば、50kg×4%=2kg=2リットルのお水ということです。


あくまでも「水」であって、お茶やコーヒーなどは含みませんので間違って、それを水分量に含めないようにしてくださいね。


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まとめ



どうしても痩せたい人は、「ダイエット中」だということと、「どうしても痩せないといけない理由」を常に忘れないようにしてください。


そして、短期間に痩せる結果を出したい人は、心を鬼にして「プチ断食」を決行してください。


あど バイスさんあど バイスさん

1日8時間は何を食べてもいいとはいえ、暴飲暴食をしたらもちろん太りますから、ダイエット中というとことを忘れることなく、栄養バランスを考えて健康的な食事をとるように意識して。




はら やばみ はら やばみ 

スカートのウエストがどれも入らないの!!どうしても痩せてスッキリしたいわ!私も酵素とプチ断食でスッキリするわ!




ふと ももこふと ももこ

私も、やります!一緒に頑張りましょう〜




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