ダイエットに効果があると言われるスクワット。 40歳を超えると筋力も落ちて代謝が悪くなっているので、どうしても筋力トレーニングも取り入れたい。 そのためにも道具も何も必要のないスクワットは、効率よく筋肉も鍛えられてとって […]

続きを読む